Vous souhaitez perdre quelques kilos en plus ? Vous avez envie de reprendre votre forme et préserver votre santé ? Dans ce cas, nous allons dans notre article vous proposer tous les conseils nécessaires pour commencer un régime et lé réussir.
Commencez par un rééquilibrage alimentaire en diminuant le sucre, le gras ainsi que les sucres lents comme les pâtes. Optez pour les légumes et les aliments riches en fibre et buvez beaucoup d’eau.
Nous vous conseillons aussi d’éviter de prendre de la bière, l’alcool et les boissons sucrées et optez plutôt pour les jus naturels sans sucre ajouté.
Limitez vous à 4 repas et évitez de grignoter entre eux, il est préférable de prendre 5 fruits et légumes par jour.
Un diet doit être toujours accompagné par des activités physiques afin de brûler les calories, pour cela nous vous conseillons de pratiquer une heure de marche par jour ainsi qu’une autre activité physique comme la natation.
Nos meilleurs conseils
Voici quelques idées qui pourraient vous aider :
- Marchez environs 45 minutes par jours.
- Prenez les escaliers au lieu de ascenseur.
- Il est préférable de manger léger le soir.